炎炎夏日大家是不是都喜歡喝冰水或者洗冷水澡來消暑呢？那種透心涼的涼快感真的很舒服，但是大家可能不知這樣的舉動會造成身體不好的影響，今天小幫手跟Coco鳥要來破解夏日消暑五大迷思囉！

 

迷思一：喝冰水，或喝含糖冷飲代替白開水？

千萬不可，喝冰水會造成血管急速收縮，不利氣血循環，更會造成女性小腹變大月經不順等問題，所以建議喝溫熱水，讓毛孔可以打開排汗，幫助熱的散發。

 

迷思二：流汗很熱，直接沖冷水澡？ 

偶爾洗冷水澡其實對健康是有幫助的，但是切勿在身體還很熱冒汗時就洗冷水澡，因為這樣容易感冒或者造成心臟無法負荷，所以在夏天身體很熱時要先把身上的汗擦乾，慢慢潑冷水在身上待身體適應水溫再洗冷水澡會比較適宜。

 

迷思三：洗完頭髮讓它自然乾或用電風扇吹？

建議要用吹風機吹乾最好，否則容易引發偏頭痛與精神不佳等症狀。

 

迷思四：睡地板比睡床涼快？

建議要睡在離地面30公分的床上，已免受到地板的寒氣與溼氣，造成汗反而排不出去的問題，且也不會因為吸入太多灰塵造成過敏現象。

 

迷思五：大熱天不穿或者穿少少最涼快？

打赤膊吹風其實很容易受寒，因為那會造成毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑不舒服。

 

 

希望各位都能以正確方式來抗暑，並免錯誤迷思造成身體更大的負擔喔，Coco鳥與小幫手希望大家都能當個元氣美人！